Yoga og dens virkning på diabetes 0

Yoga instruktører nødt til at arbejde tæt sammen med diabetisk studerende med henblik på at maksimere de sundhedsmæssige fordele ved yoga. Seneste resultater viser de mange positive effekter, at yoga har på diabetes.
Yoga kan ikke “helbrede” diabetes, men der er flere måder yoga kan være en fordel i at kontrollere diabetes. Hvis lægeordinerede regimer efterfølges af diabetisk studerende, kan de sikkert tilføje yoga til deres behandling. På grund af den potentielle indvirkning på deres glucose niveauer, og den samlede body-funktionen, kan store skridt ske gennem regelmæssige begået yoga praksis.! br! br! fordelene ved yoga på omsætning er kolossale. Dette er en af grundene til yoga er så sundt for mennesker, der lider af en række lidelser. Kredsløbsproblemer, hos diabetikere, er den primære årsag til mange ødelæggende bivirkninger. Yoga fokus på vejrtrækning, udspænding og roterende bevægelser, i sagens natur, forbedrer cirkulation.

Yoga hjælper også bevare elasticitetenaf blodkar. Denne yderligere hjælper med god omsætning. Til gengæld er der øget ilt leveret til indre organer og den vigtige kirtler af det endokrine system. Når blodkarrene forbliver elastisk, betyder bedre hjerte helbred og nedsat risiko for slagtilfælde.

Tilbage bøjninger er særligt godt for hjerte og kredsløb. Yogalærere bør tilskynde diabetisk eleverne til at optage tilbage bøjer i deres stillinger. Hvis en studerende har mobilitetsproblemer, på grund af alder ellerfedme, mener bistået tilbage bøjer med rekvisitter til at støtte hans eller hendes, krop, hals og hoved.! br! br! Fordøjelsen er forbedret gennem bevægelser og åndedræt kontrol af yoga (pranayama). Bugspytkirtel og lever funktion er også forbedret. Den rotationer af visse stillinger også massage kirtlerne i det endokrine system, opmuntrende hormon produktion.

Diabetikere, der begår den almindelige praksis med yoga, vil sandsynligvis opleve en mindre afhængighed af insulin. Undersøgelserhar konstateret, at betydelige fald i den gennemsnitlige blodsukkerniveau forekomme i type II diabetikere, når de praktiserer yoga på regelmæssig basis. Yderligere resultater viser en stigning i nerve funktion.
Neuropati er en anden alvorlig komplikation til diabetes. Neuropatier er en familie af nervesygdomme, der ofte fører til følelsesløshed, prikken, og undertiden, smerte. Yoga har vist sig at hjælpe med at forhindre udbrud af neuropati. I diabetikere med subklinisk neuropati, yogakan lindre symptomerne.! br! br! Ikke mindst vigtigt er det stress reduktion effekt af yoga. Gennem fokus på åndedrættet langsomt, og bevidst, er stressniveauet mindskes. Glucagonsekretionen forstærkes af stress, som hæver blodsukkeret. Gennem effektiv håndtering af stress, og øget balance i kroppen, kan det forhindres, og vendes.

Følgende sekvenser og rejser er til gavn for diabetikere studerende:

  • Sun Salutations – Dette sequence af rejser er fantastisk til diabetikere. Strømmende serie af bevægelser øger blodtilførslen til alle dele af kroppen, forbedring af insulin.
  • Peacock Pose (Mayurasana) – The Peacock udgør siges at tone frem i bugspytkirtel, nyrer og lever. Forbedret fordøjelse er en anden fordel.
  • Locust Pose – Locust fordele nerver ved at reducere spændingerne. Forsnævringen og frigivelse, i musklerne i ryggen, slapper musklerne. Bevægelsen stimulerer ligeledes t1BR! Diabetisk studerende skal huske, at yoga er mere end blot motion. Ud over at trække vejret kontrol, og muskel strækker, yoga omfatter adfærdsmæssige ændringer, og kost-bekæmpelse, mental disciplin. De positive effekter af den fysiske, skal tages med et forbedret psykisk viljestyrke. Den bedste fordel for regelmæssig yoga praksis er en stigning i livskvalitet og lykke.

Andre autoimmune sygdomme 0

Kunne andre autoimmune sygdomme også skyldes livstilsfaktorer som et højt indtag af animalske produkter?

Autoimmune sygdomme har generelt en masse tilfælles, hvorfor det også er rationelt at tænke at de kan have et fælles ophav. De deles dels alle de karakteristika at de fungerer ved at immunsystemet angriber kroppen og derved skader den. Dette i modsætning til et normalt fungerende immunsystem hvor kroppens immunsystem kun angriber fremmede organismer.

Majoriteten af de studerende autoimmune sygdomme er hyppigst forekommende i egne af verden hvor der ikke er så meget solskin9,10,61. Mængden af solskin svinder i takt med at man rykker længere væk fra equator, men det modsatte er tilfældet for forbruget af mælkeprodukter, hvilket stiger efterhånden som man bevæger sig væk fra equator, og det samme gør forbruget af andre animalske produkter. Dette gør at studier kan finde at forbrug af mælkeprodukter er en ligeså god indikator for hyppigheden af autoimmune sygdomme som Multiple Sklerose, som mængden af sollys den er51.

Nær equator får man mere sollys, og derved har kroppe bedre mulighed for at producere Vitamin D. Men komælk og kroppens niveau af Vitamin D er sammenkædet, og videnskabelige studier har foreslået at niveauet af Vitamin D og forekomsten af autoimmune sygdomme er sammenkædet.

Sygdomme som lupus, Multiple Sklerose, inflammatory bowel disease og rheumatoid arthritis kan jævnført den forskning muligvis forebygges ved at opjustere kroppens niveau af Vitamin D6,7,68. Vitamin D kommer enten via kosten eller kan dannes af kroppen i huden som respons på sollys. Men det Vitamin D der dannes, det skal aktiveres i nyrerne førend at det kan hjælpe med at bremse udviklingen af autoimmune sygdomme, men dette trin kan hæmmes af indtag af fødevarer med et højt indhold af syre, som eksempelvis mælk og kød, hvilket der kan læses dybere om andetsteds.

Når Vitamin D aktiveres i nyrerne, så inhiberer det celledeling af visse T-celler, der er celler i immunsystemet, samt nogle af deres produkter, cytokiner, hvilket hjælper til at igangsætte kroppens autoimmune respons, og hjælper til at fremme produktionen af T-celler der har den modsatte effekt69,70.

Autoimmune sygdomme rammer ofte de samme individer, og derfor vil individer der lider af Multiple Sklerose, ofte også lide af Type I diabetes62,63,64,65. Parkinson’s Disease, som nogle også betegner som en autoimmun sygdom, findes også ofte i individer der har Multiple Sklerose, og i geografiske regioner hvor sygdommen er udbredt5,66.

Multiple Sclerose er også sammenkædet rent geografisk med autoimmune sygdomme som lupus, Grave’s Disease, eosinophilic vasculitis og myasthenia graves, hvilke findes de samme geografiske steder og hos de samme individer63.

Autoimmune sygdomme 0

Fællesnævneren i de autoimmune sygdomme er at kroppen den angriber sig selv. De ødelægger eller formindsker typisk kroppens mentale eller fysiske funktion, og de er ofte meget svære eller umulige at behandle.

Autoimmune sygdomme rammer mange vesterlændinge. Omkring tre procent af den amerikanske befolkning har en autoimmun sygdom, hvilket svarer til mellem 8,5 til 13 millioner amerikanere, alt efter hvilken forsker eller institution man spørger. Derudover diagnosticeres der nye autoimmune sygdomme hos 250.000 amerikanere om året1,2.

De rammer hyppigere kvinder end mænd, og kvinder har 2,7 gange højere risiko for at få en autoimmun sygdom3.

De autoimmune sygdomme er en gruppe af sygdomme2. De findes hos patienter med en enslydende klinisk baggrund3,6,7, findes i de samme populationer og forekommer sommetider også hos de samme individer2. Visse autoimmune sygdomme, som eksempelvis Multiple Sclerose og Type I diabetes mellitus, har også næsten den samme etniske og geografiske distribution8.

Ni autoimmune sygdomme udgør 97 procent af de sygdomme som der anerkendes bredt. Disse er Graves’ disease (Hyperthyroidisme), Rheumatoid arthritis, Thyroiditis (Hypothyroidisme), Vitiligo, Pernicious anemi, Glomerulonephritis, Multiple Sklerose(MS), Type I diabetes mellitus og Systemic lupus erythematosus.

Andre ofte forekommende autoimmune sygdomme er Sjogren’s disease, Myasthenia gravis, Polymyositis / dermatomyose, Addison’s disease, Scleroderma, Primary biliary cirrhosis, Uveitis and Chronic active hepatitis2. Crohn’s disease, rheumatic heart disease, inflammatory bowel disease,  og nogle betragter også Parkinson’s disease som en autoimmun sygdom4,3,5.

Ikke alle autoimmune sygdomme er lige vel forstået.

Multiple Sklerose (MS), Type I diabetes mellitus, rheumatic hjertesygdom, rheumatoid arthritis og lupus er nogle af de mest studerede, og også de der er mest studeret i forbindelse med kost2.

Autoimmune sygdomme er fælles set langt mere hyppigt forekommende i visse dele af verden. Ved equator er prævalensen af de autoimmune sygdomme relativ lav, og efterhånden som man bevæger sig væk fra equator stiger prævalensen9.

Multiple sclerose er et eksempel på dette. Prævalensen er mere end 100 gange højere i norden, end den er ved equator10.