Yoga og dens virkning på diabetes 0

Yoga instruktører nødt til at arbejde tæt sammen med diabetisk studerende med henblik på at maksimere de sundhedsmæssige fordele ved yoga. Seneste resultater viser de mange positive effekter, at yoga har på diabetes.
Yoga kan ikke “helbrede” diabetes, men der er flere måder yoga kan være en fordel i at kontrollere diabetes. Hvis lægeordinerede regimer efterfølges af diabetisk studerende, kan de sikkert tilføje yoga til deres behandling. På grund af den potentielle indvirkning på deres glucose niveauer, og den samlede body-funktionen, kan store skridt ske gennem regelmæssige begået yoga praksis.! br! br! fordelene ved yoga på omsætning er kolossale. Dette er en af grundene til yoga er så sundt for mennesker, der lider af en række lidelser. Kredsløbsproblemer, hos diabetikere, er den primære årsag til mange ødelæggende bivirkninger. Yoga fokus på vejrtrækning, udspænding og roterende bevægelser, i sagens natur, forbedrer cirkulation.

Yoga hjælper også bevare elasticitetenaf blodkar. Denne yderligere hjælper med god omsætning. Til gengæld er der øget ilt leveret til indre organer og den vigtige kirtler af det endokrine system. Når blodkarrene forbliver elastisk, betyder bedre hjerte helbred og nedsat risiko for slagtilfælde.

Tilbage bøjninger er særligt godt for hjerte og kredsløb. Yogalærere bør tilskynde diabetisk eleverne til at optage tilbage bøjer i deres stillinger. Hvis en studerende har mobilitetsproblemer, på grund af alder ellerfedme, mener bistået tilbage bøjer med rekvisitter til at støtte hans eller hendes, krop, hals og hoved.! br! br! Fordøjelsen er forbedret gennem bevægelser og åndedræt kontrol af yoga (pranayama). Bugspytkirtel og lever funktion er også forbedret. Den rotationer af visse stillinger også massage kirtlerne i det endokrine system, opmuntrende hormon produktion.

Diabetikere, der begår den almindelige praksis med yoga, vil sandsynligvis opleve en mindre afhængighed af insulin. Undersøgelserhar konstateret, at betydelige fald i den gennemsnitlige blodsukkerniveau forekomme i type II diabetikere, når de praktiserer yoga på regelmæssig basis. Yderligere resultater viser en stigning i nerve funktion.
Neuropati er en anden alvorlig komplikation til diabetes. Neuropatier er en familie af nervesygdomme, der ofte fører til følelsesløshed, prikken, og undertiden, smerte. Yoga har vist sig at hjælpe med at forhindre udbrud af neuropati. I diabetikere med subklinisk neuropati, yogakan lindre symptomerne.! br! br! Ikke mindst vigtigt er det stress reduktion effekt af yoga. Gennem fokus på åndedrættet langsomt, og bevidst, er stressniveauet mindskes. Glucagonsekretionen forstærkes af stress, som hæver blodsukkeret. Gennem effektiv håndtering af stress, og øget balance i kroppen, kan det forhindres, og vendes.

Følgende sekvenser og rejser er til gavn for diabetikere studerende:

  • Sun Salutations – Dette sequence af rejser er fantastisk til diabetikere. Strømmende serie af bevægelser øger blodtilførslen til alle dele af kroppen, forbedring af insulin.
  • Peacock Pose (Mayurasana) – The Peacock udgør siges at tone frem i bugspytkirtel, nyrer og lever. Forbedret fordøjelse er en anden fordel.
  • Locust Pose – Locust fordele nerver ved at reducere spændingerne. Forsnævringen og frigivelse, i musklerne i ryggen, slapper musklerne. Bevægelsen stimulerer ligeledes t1BR! Diabetisk studerende skal huske, at yoga er mere end blot motion. Ud over at trække vejret kontrol, og muskel strækker, yoga omfatter adfærdsmæssige ændringer, og kost-bekæmpelse, mental disciplin. De positive effekter af den fysiske, skal tages med et forbedret psykisk viljestyrke. Den bedste fordel for regelmæssig yoga praksis er en stigning i livskvalitet og lykke.